Wist je dat de zon ook voordelen heeft?
In de vorige blog hebben we uitgebreid stil gestaan bij de gevaren van de zon en hoe dat nu precies zit. Maar is doet de zon dan alleen maar kwaad? Natuurlijk niet. Ik word ontzettend vrolijk als de zon schijnt, mensen zijn opeens een stuk vriendelijker en op een terrasje kan ik echt genieten van de warmte op mijn huid. Mag dat dan niet meer?
Dermatoloog Han van der Rhee brengt hier graag nuance in. Het licht en de warmte van de zon heeft namelijk ook voordelen:
- We krijgen er een goed humeur van! Depressies komen vaker in de herfst en winter voor dan in de zomer.
- De zon zorgt dat we vitamine D aanmaken. Het is essentieel voor botontwikkeling, ontwikkeling van de tanden, celgroei en -deling, een gezonde weerstand en functioneren van de spieren. Jonge kinderen hebben er extra baat bij.
- Een positief effect op huidaandoeningen als eczeem en psoriasis.
- Wetenschappelijke studies tonen ook een krimpend effect op tumoren aan.
Zonnestralen zijn dus zo slecht nog niet. Ja, je huid kan beschadigd raken als je niet goed smeert. Huidkanker ligt op de loer en daar moeten we niet luchtig over doen. Zoals met alles in het leven geldt: balans is de sleutel.
Geniet van de zon, maar doe het met mate.
En hoe breng je dat ‘met mate’ dan in de praktijk?
- Vermijd de zon als ‘ie op z’n felst is, tussen 11.00 – 14.00 uur. Dit is zeker voor kinderen van belang. Wil je toch buiten zitten, zoek dan de schaduw op en doe bij kinderen een hoedje op en smeer ze goed in met minimaal factor 30. Stilzitten is namelijk niet hun sterkste kant. Tegenwoordig heb je de verschillende hele leuke hoedjes, zie bijvoorbeeld bij musjes.com
- Laat je huid langzaam wennen aan de zon, zeker na een donkere winterperiode. Het bruin worden van de huid heeft namelijk een functie en dat is ter bescherming van de huid. Dit proces verloopt nu eenmaal langzamer als je huid lang geen zonlicht heeft gezien. Zoals we in de vorige blog hebben beschreven is verbranden echt funest voor de huid. Dit wil niet zeggen dat bruin worden de oplossing is om verbranding tegen te gaan, want ook een bruine huid kan nog steeds verbranden.
- Voor een geleidelijke verkleuring en om verbranding te voorkomen, smeer je in. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: goed smeren is het allerbelangrijkste als je je huid wil beschermen. Gebruik bij voorkeur een SPF van minimaal 30 en een minerale variant, verkrijgbaar bij onder andere greenjump.nl.
Zo, je bent nu klaar om te genieten, met mate. In de volgende blog vertellen we je alles over verschillende zonnebrandcrèmes, -sprays, SPF’s en ingrediënten.
