Fabels en feiten over UV-straling op een rijtje
Elk voorjaar is het weer een hele fijne ervaring als de dagen langer worden en de zonnestralen worden warmer. De eerste bloemen komen uit, de vogeltjes beginnen al vroeg te fluiten en onze medemens is een stuk vrolijker. De donkere en koude maanden laten we langzaam achter ons, zalig. En zoals het een ware Nederlander betaamt, zit je bij de eerste zonnestraal met het gezicht in de zon.
Maar zonnestralen: ervan genieten of vermijden?
Direct merk je dat de discussie meteen losbarst over hoe slecht de zon is voor je huid. Maar hoe slecht kan die vroege voorjaarszonnetje nu werkelijk voor je huid zijn? Waar moeten we onze vitamine D anders vandaan halen?
Doordat vele fabels en feiten over UV-straling in zonlicht direct bij de eerste zonnestralen je om te oren vliegen, weet je niet meer wat je wel en niet moet geloven. Dat snappen wij. Om die reden zetten we graag enkele fabels en feiten over UV-straling voor je op een rijtje.
Om bij het begin te beginnen; Waar bestaat zonlicht uit?
Om te begrijpen hoe de vork in de steel zit, is het handig om te snappen wat die zonnestralen nou eigenlijk zijn. Zonlicht is in te delen in drie soorten straling:
1- Infrarode straling – zorgt voor de warmte van de zon
2- Zichtbaar licht – het licht dat we kunnen zien en waardoor we kunnen zien
3- Ultraviolette straling (oftewel UV-straling) – de veroorzaker van huidveroudering
Van ultraviolette straling heb je waarschijnlijk wel gehoord, zeker in de zomer. Deze straling is weer onder te verdelen in drie soorten op basis van golflengte, namelijk:
1- UV-C; deze heeft de kortste golflengte en wordt tegen gehouden door de ozonlaag
2- UV-B; deze heeft een middelange golflengte en bereikt de aarde en dus ook je huid
3- UV-A: deze heeft de langste golflengte en bereikt de aarde en dus ook jouw huid
UV-C heeft dus geen invloed op je huid, echter UV-A en UV-B worden dan veel genoemd als veroorzakers van huidkanker en veroudering van de huid.
Hoe hebben UV-A en UV-B invloed op je huid?
UV-B dringt door tot het bovenste laagje van de huid, de epidermis. De straling kan bij langdurige stralen op de huid, in de huid vrije radicalen veroorzaken. Deze vrije radicalen in de huid kun je zien als een extra bindingsplaats voor verschillende deeltjes in de huid. Hierdoor kunnen cellen beschadigd raken omdat ‘andere’ deeltjes naar de vrije radicalen worden getrokken. Dit is schadelijk voor het DNA in de cellen. Door deze beschadiging van het DNA en het continu proces van vermenigvuldiging van cellen, kunnen er beschadigde cellen dus nieuwe beschadigde cellen produceren. Hierdoor is het een mogelijke veroorzaker van huidkanker.
UV-A gaat door zijn langere golflengte nog veel dieper de huid in dan UV-B en bereikt zelfs de dermis (tweede laagje van de huid). UV-A kan door langdurige straling de vezels in de dermis beschadigen. Deze beschadiging zorgt voor verlies van elasticiteit in de huid, en tada: rimpels!
Zorgen UV-A en UV-B straling altijd voor beschadiging van de huid?
Nee. De beschadigingen ontstaan niet elke mogelijke minuut die je in de zon spendeert, want de grootste beschadigingen ontstaan als de huid verbrandt. Dus even in de zon zitten, kan geen kwaad. Echter verbranden kan dus zeker wel kwaad. En die eerste zonnestralen in het voorjaar op een bleke huid die net uit de winter komt, kan je sneller doen laten verbranden.
Hoe graag we ook een pasklaar antwoord willen geven hierover, die is er niet. Iedereen heeft een andere type huid, dit betekent dus ook dat de een sneller door de zon verbrandt dan de ander.
Maar de straling van de zon heeft wel degelijk effect, altijd en voor elke leeftijd.
Moet je de zon altijd vermijden?
De zon hoef je niet koste wat kost te vermijden, want we worden er nou eenmaal ook gelukkig van. Mentale gezondheid is ook heel belangrijk. Daarnaast zetten we zonlicht ook om naar vitamine D, die voor het lichaam ook heel belangrijk is. Hiervoor hoef je trouwens niet vol in de zon voor de zitten en een half uur per dag zonlicht zorgt voor voldoende vitamine D.
Beschermt de zongebruinde huid tegen UV-A en UV-B straling?
Een zongebruinde huid is een reactie van de huid om zich te beschermen tegen het zonlicht. Echter het houdt niet de UV-A en UV-B straling tegen. Dus zelfs met een zongebruinde huid kan je nog steeds verbranden en de huid doen laten beschadigen.
Oftewel, genieten van de zon en de warmte van de zon moet je zeker doen, als je daar blij van wordt. Maar zorg voor voldoende bescherming tegen UV-straling om huidbeschadiging tegen te gaan. Dit kan door een zonnebrand die zowel beschermt tegen UV-A en UV-B straling, kleding, parasol, etc.
